Sport Santé

C’est une autre façon de vous prendre en main. L’amélioration de votre santé est pour moi un objectif qui me tient à cœur.

L’assiduité et l’implication que vous y mettrez feront de vous une personne décidée et réellement prête à changer de mode de vie. Je vous coacherais tant que vous en sentirez le besoin.

Le Pilates mat et reformer
Le Stretching Postural

Une autre façon de vous prendre en main

Sport Santé Adapté

Je vous propose une approche complète et personnalisée du bien-être, axée sur le Pilates mat et Reformer, le Stretching Postural et la Mobilité Articulaire.
Mon engagement est de vous aider à retrouver un corps plus fort, plus souple et sans douleur, en toute sécurité, quels que soient vos besoins spécifiques.

Mon Engagement et Mon Expertise

Le Sport Santé n’est pas une tendance, c’est une nécessité. Certifiée en Sport Santé en 2017, j’ai développé une expertise unique dans l’adaptation de l’activité physique à des situations de santé particulières.

J’ai eu le privilège de travailler pendant plusieurs années avec des patients présentant des pathologies spécifiques, notamment en rhumatologie (douleurs articulaires chroniques, inflammations) et auprès de personnes dialysées. Cette expérience m’a permis d’affiner mes méthodes pour proposer des exercices :

Sécuritaires : Minimisant les risques et respectant les limites de chacun.
Thérapeutiques : Contribuant concrètement à l’amélioration de la qualité de vie, à la réduction de la douleur et au maintien de l’autonomie.
Progressifs : Évoluant au rythme de votre corps et de votre état de santé.

Mes disciplines pour un corps équilibré

Que vous cherchiez à reprendre une activité physique en douceur, à soulager des douleurs chroniques ou à affiner votre technique, ces trois piliers sont les fondements de votre santé par le mouvement.

Le Pilates : Stabilité et Force de l’Intérieur

Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds (le « Powerhouse ») pour stabiliser votre tronc et réaligner votre corps.

Pilates Mat (au Sol) : Utilisation du poids du corps pour la stabilité et la conscience posturale, idéal pour les débutants et le travail des fondations.

Pilates Reformer (sur Machine) : Grâce à un système de ressorts et de poulies, le Reformer permet un travail plus ciblé et précis. Il est particulièrement efficace pour assister les mouvements en cas de mobilité réduite ou, au contraire, pour offrir une résistance optimale pour un renforcement avancé.

Le Stretching Postural : Souplesse et Décontraction

Cette méthode globale utilise des étirements statiques et des contractions pour libérer les tensions musculaires chroniques.

Bienfaits : Améliore l’élasticité musculaire, réduit les raideurs et agit comme un puissant outil de gestion du stress grâce à la concentration et au contrôle respiratoire.

La Mobilité Articulaire : Le Mouvement sans Contrainte

Une bonne santé passe par des articulations capables de bouger librement et sans douleur.

Objectif : Travailler l’amplitude articulaire (épaules, hanches, colonne vertébrale) pour prévenir l’usure, éviter les compensations et restaurer la fluidité de vos gestes quotidiens.

Reprenez le Contrôle de Votre Santé

Mon expertise en Sport Santé me permet de vous garantir une pratique adaptée et sécurisée. Ensemble, nous allons élaborer un programme qui respecte votre historique médical et vos objectifs personnels.

Prêt(e) à expérimenter le mouvement adapté ? Contactez-moi pour un bilan et commencez votre parcours vers un corps plus résistant, plus souple et plus libre.

Qu'est-ce que le sport santé ?

Une prise en charge par votre mutuelle
Une ordonnance de votre médecin traitant
Des bilans réguliers
Des Techniques spécifiques et ciblées
Des résultats à la clé
Une coach à votre écoute

Coaching sportif | Sport Santé

Mes séances de Coaching

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance commence par une mise en route douce et progressive, pour préparer ton corps en douceur et te connecter à tes sensations. Ensuite, place à l’entraînement !

Selon tes envies et ton niveau du jour, les cours peuvent être plus dynamiques, avec des enchaînements fluides pour renforcer l’ensemble du corps, ou au contraire plus tranquilles, centrés sur le bien-être, la mobilité et la respiration.

Et si tu cherches un vrai coup de boost, certaines séances intègrent un travail cardio adapté, pour réveiller ton énergie sans t’épuiser. Le tout dans la bienveillance, et toujours à ton rythme.