Coaching Sportif
La méthode ultime qui va changer votre vie
Mes Cours
Structure des Cours
Chaque session est structurée en trois phases distinctes :
Une phase de mise en condition/échauffement incluant les fondamentaux, le corps de séance ciblé et une phase de retour au calme et de relaxation.
Je propose des programmes spécialisés en :
- Stretching Postural
- Pilates mat et Pilates Reformer
- Renforcement Musculaire
Pour une compréhension approfondie de ma méthodologie, je vous invite à découvrir mon approche détaillée.
Mes séances de coaching
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par une mise en route douce et progressive, pour préparer ton corps en douceur et te connecter à tes sensations. Ensuite, place à l’entraînement !
Selon tes envies et ton niveau du jour, les cours peuvent être plus dynamiques, avec des enchaînements fluides pour renforcer l’ensemble du corps, ou au contraire plus tranquilles, centrés sur le bien-être, la mobilité et la respiration.
Et si tu cherches un vrai coup de boost, certaines séances intègrent un travail cardio adapté, pour réveiller ton énergie sans t’épuiser. Le tout dans la bienveillance, et toujours à ton rythme.
STRETCHING POSTURAL
Cette méthode de pratique créée par Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute, et reprise par sa fille Laurence, est fondée sur des postures statiques dans lesquelles on utilise des moyens tels que des poussées, des appuis, des glissés pour parvenir à tonifier et améliorer sa musculature et sa posture.
LE STRETCHING POSTURAL : POUR QUI ?
Il s’agit d’une pratique non violent s’adaptant à tout types de personnes ayant ou non des pathologies. En tant que praticienne certifiée, je vous guiderai dans l’amélioration de votre santé et dans votre posture.
PILATES
Tiré de Mr Joseph PILATES, qui crée la méthode Pilates ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration et une restauration des fonctions physiques.
LE PILATES : POUR QUI ?
Accessible à tous, le pilates comprend des mouvements simples de pratique avec des résultats rapides et efficaces. Excellent pour les personnes qui souffrent de problèmes de dos.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
À l’opposé des deux autres pratiques, le renforcement musculaire reste complémentaire, puisqu’il permet au travers d’exercices de poids de corps et/ou avec du petits matériels de renforcer vos muscles superficiels tels que les quadriceps, les biceps, pectoraux etc…
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : POUR QUI
Pour toutes personnes souhaitant modifier sa silhouette, sculpter son corps et jouir d’une meilleure forme physique.
Vos Objectifs
- Vos muscles
- Perdre du poids
- Vous prendre ou reprendre en main
- Améliorer votre posture
…ou tout à la fois, je saurais vous prendre en mai et vos objectifs seront les miens !
En savoir plus
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