Emma Coach Moi
PLANNING DES COURS
PLANNING
TARIFS
Lundi
• 9H00/9H50 Pilates mat
• 10H00/10H50 Pilates postural
Jeudi
• 11H/11H50 Pilates gros ballons
• 12H/12H50 Circuit Pilates
Vendredi
• 11H/11H50 Pilates mat
• 12H/12H50 Pilates petit matériel
Adhésion – 40€
Cotisations avec engagement
– 1 cours/semaine = 297€/an soit 99€/trim*
– 2 cours/Semaine = 336€/an soit 112€/trim*
– Illimité = 375€/an soit 125€/trim*
* = Paiement par chèque, remis dès l’inscription
A la séance = 15€
Carnet de 10 séances = 130€
Séance d’essai = 10€
Ensues-La-Redonne
PLANNING
TARIFS
Mercredi
- 10H00/11H00 Pilates au sol
- 17H00/18H00 Pilates postural
Vendredi
- 9H00/10H00 Pilates au sol
Voir avec le FOYER RURAL
LE STRETCHING POSTURAL : technique axée sur les bienfaits
Le cours de stretching postural est une séance de rééquilibrage profond.
À travers une série de postures maintenues et de respirations spécifiques, vous travaillez activement sur la chaîne musculaire postérieure, trop souvent sollicitée.
L’objectif ? Corriger les mauvaises postures, soulager les douleurs chroniques et améliorer votre mobilité articulaire.
C’est un entraînement ciblé qui, au fil des séances, vous permettra de gagner en souplesse et de retrouver un corps plus fort et plus résistant face aux contraintes du quotidien.
Pilates au sol
Loin du bruit, le Pilates est un travail de précision.
Ce cours se concentre sur le « Power House », le centre énergétique de votre corps, regroupant les muscles profonds du dos, les abdominaux et le plancher pelvien.
Chaque mouvement, même le plus subtil, est exécuté avec une précision chirurgicale pour renforcer ces fondations essentielles.
En alignant votre corps et en développant votre stabilité, vous :
• Prévenez les douleurs dorsales.
• Améliorez votre posture.
• Gagnez en efficacité dans tous vos mouvements, du quotidien à la performance sportive.
C’est l’entraînement intelligent pour un corps plus solide et plus résilient.
Pilates REFORMER
Le Pilates est une méthode de renforcement corporel et mental qui s’est imposée comme une pratique incontournable dans le monde du bien-être.
Elle ne se limite pas à une simple pratique physique.
Elle repose sur des principes philosophiques qui en font une approche holistique, intégrant le corps et l’esprit. une méthode de transformation profonde qui allie puissance, souplesse et précision pour sculpter votre silhouette tout en respectant votre corps.
Le Pilates Reformer n’est pas qu’un simple entraînement, c’est une rééducation posturale complète qui s’adapte à vos objectifs, que vous cherchiez à tonifier vos muscles ou à libérer vos tensions.
Plongez dans une pratique fluide où chaque mouvement compte pour gagner en force intérieure et en élégance naturelle.